ФИТНЕС

Специальные тренировки для бега на 5 и 10 км

Несмотря на то, что дистанции бега на 5 и 10 км — короткие и, казалось бы, легко преодолимые, не так легко научиться бегать их...

Правила восстановления после марафона и полумарафона

Пробежать марафон или даже полумарафон – это не поле перейти. Даже у самого подготовленного бегуна преодоление такого расстояния вызывает физический и психологический стресс. Поэтому,...

ПОСЛЕДНИЕ ЗАПИСИ

Айва: полезные свойства и как ее есть

Считается, что айва появилась раньше яблока. Многие упоминания о фруктах в древних текстах, например, о запретном плоде в Эдемском саду, вероятно, относятся к айве....